La riabilitazione del sovrappeso

Evviva Evviva, ecco una notizia che piacerà a molti, a parte me che nell'ultimo anno ho messo su una decina di chili.Per vivere più a lungo basta essere un po’ sovrappeso. Lo scrive il professor Vittorio Sironi, che su Avvenire sfata il mito dell’eccessiva magrezza e annuncia: “Più che il numero dei chili conta l’efficienza fisica del corpo”. E allora ecco il mio suggerimento, che con me ha sempre funzionato: una dieta variata, tanta frutta e verdura, pane integrale, acqua a volontà, qualche mezzo bicchiere di vino rosso, che contiene gli utili antociani, e poi due passeggiate al giorno anche per solo un quarto d'ora l'una, una volta la settimana in piscina e una volta la settimana in bicicletta. E per il resto godetevi a tavola tutto quello che vi piace!